”Graupensuppe-NEU-001”

 

 

 

 

 

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Graupensuppe-Vegetarisch  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zutaten

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

Margarine auslassen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Brühe einfüllen

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

Graupen einfüllen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kochen

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Graupensuppe-Vegetarisch  

 

Guten Appetit wünscht Ihnen Ihr Kochboy Bernd Jaegers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zutaten: “Graupensuppe-Neu 001”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ein sehr einfaches, kostengünstiges und schnelles Gericht:

Für 2 bis 3 Personen.

250 g Graupen (Jede Größe)
450 g geschälte Kartoffeln. Alles klein geschnibbelt,
450 ml Wasser
350 g und 100 g geschälte Möhren, (
Collagetechnik)
250 g Stangenlauch
2 Zwiebeln. Alles klein geschnibbelt,
Prise Salz.
1 TL Zucker
1 TL Öl, das begünstigt die Verwertbarkeit von Beta-Carotin aus den Möhren und dadurch die Bildung von Vitamin A im Körper.
10 Minuten kochen, dann die
100 g Möhren für ca. die letzten 5 Minuten hinzugeben
Gewürze wie im Rezept beschrieben
Fertig!
Butter oder Margarine ...wer will. (dann braucht man allerdings keinen TL Öl.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Einkaufszettel

 

 

Graupen

 

 

 

 

 

 

 

 

Möhren

 

 

 

 

 

 

 

 

Kartoffeln

 

 

 

 

 

 

 

 

Stangenlauch

 

 

 

 

 

 

 

 

Salz

 

 

 

 

 

 

 

 

Zucker

 

 

 

 

 

 

 

 

Öl , Margarine, Butter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Guten Appetit wünscht Ihr Kochboy Bernd Jaegers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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